Diese Tennisübungen sind als Ausgleichstraining für aktive Tennisspieler gedacht und setzen eine Grundfitness voraus. Sie dienen einer ausgewogenen Kräftigung beider Körperhälften und sollen damit Einseitigkeiten der Sportart ausgleichen. Intensitäten können durch die Wahl des Thera-Bandes (gelb = sehr leicht bis schwarz = sehr schwer) bestimmt werden.